Groepslessen
 |
De grootste rage van het moment nu ook bij PUUR. Op Latijns-Amerikaanse en Afrikaanse muziek heerlijk los met de heupen. Veel calorieën verbranden is gegarandeerd. Ditch the workout, join the party. Let's ZUMBA !!!! |
 |
Maak kennis met eenvoudige, maar geweldige leuke dance moves! SH’BAM is de perfecte manier om in vorm te raken en je ‘inner star’ te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan. Elke SH’BAM les is levendig, uniek en afwisseld, zoals bij alle andere Les Mills programma’s! |
 |
Body Pump is een training waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. U lichaam reageert snel op Body pump. Spierconditie, spierversteviging en slanker worden, zijn de welkome gevolgen. |
 |
Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het eerste gedeelte van de les is gericht op vetverbranding en conditie. Het laatste gedeelte zijn spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buik. Op een gezellige manier traint u heel uw lichaam. |
 |
Deze les is een combinatie les van low impact aerobic en Body Pump. Deze les is voor iedere sporter geschikt. Wilt u conditioneel en spierversterkend werken dan is dit een Topper. |
 |
Grensverleggend bezig zijn, zowel mentaal als in uw uithoudingsvermogen, dat is waar Indoor Cycling om draait. U danst als het ware met uw fiets op muziek. Daarbij maakt u gebruik van verschillende weerstanden, die u op uw eigen niveau kunt aanpassen!, en verschillende snelheden. |
 |
Lekker dansen op bekende muziek en helemaal uit je dak gaan, dan is zumba speciaal aangepast voor kinderen tot 16 jaar iets voor jou. Geen danser maar je wilt wel goed trainen? Dan is jeugdfitness iets voor jouw. Een gevarieerde les met Bodypump, Spinning en Fitness. |
 |
Easyfit is een groepsles voor de 60+ -er waarbij bewegen en sociale contacten de boventoon voeren. Onder begeleiding van een instructeur word er elke les weer een uitdagend programma opgesteld. Dit kan in de fitnessruimte plaatsvinden, maar ook in de groepsleszaal of zelfs beide. De intensiteit ligt niet hoog. Het Fun gehalte daarentegen wel! |
 |
Een groepsles op muziek waarbij je gebruik maakt van de XCO-trainier (een aluminium buis gevuld met grit). De XCO-trainier geeft bij het begin en einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spieren en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Dit is de manier om je core-spieren (het natuurlijke korset van de rug,- buik- en heup- spieren) te trainen! Deze les is geschikt voor iedereen!! De bewegingen zijn simpel, maar dankzij de motiverende muziek nooit saai. Bovendien kun je kiezen tussen verschillende maten Xco-trainers. Daarmee bepaal je zelf hoe zwaar en intensief je wilt trainen. |
 |
Bootcamp is een uitdagende opzwepende les waarbij zowel je conditie als je spierkracht verbeterd worden. Alle soorten bewegingen en allerlei attributen kunnen hierbij gebruikt worden. Het is een les voor mannen en vrouwen waarbij geen choreografie wordt aangeleerd. Om je spieren te verstevigen, je conditie te verbeteren, je vet percentage te verminderen en je doorzettingsvermogen op de proef te stellen worden bewegingen herhaaldelijk uitgevoerd. Denk hierbij aan springen, sit-ups, gewichten, stoot- en traptechnieken. Heb jij een ‘drill-instructor’ nodig om te gaan sporten of vind je het gewoon leuk om een uitdaging aan te gaan, dan is Bootcamp iets voor jou. Dus wil jij jezelf tot het uiterste drijven en wil jij lekkerder in je vel zitten, doe mee met Bootcamp! |
